ZABAWY RUCHOWE:
W tym tygodniu przygotowałam kilka zabaw ruchowych które mogą Państwo wykonywać z dziećmi w formie rywalizacji 😊
Co potrzebujemy:
- Kubeczki papierowe/puszki/rolki papieru toaletowego itp.
- Ulubione zabawki np. maskotki
- Kosze/pudełka
- Małe piłki np. ping-pong lub nakrętki z butelek itp.
- Kij od mopa, miotły lub skakanka
- Mosty: dorosły ustawia się w pozycji podporu przodem (jak do pompki) i wykonuje zgięcia ramion tzw. pompki: jak Rodzic jest w pozycji niskiej dziecko przeskakuje przez niego, a jak ma wyprostowane ramiona, przechodzi pod spodem. Proponuje 10 powtórzeń, ale wszystko zależy od kondycji.
- Slalom Pluszaków: ustawiamy dwa rzędy kubeczków lub puszek, rolek papieru toaletowego (co mamy w domu), odległość miedzy kubeczkami ok 1m (zależy ile miejsca mamy w domu). Każdy zawodnik (dziecko i rodzic lub któreś z rodzeństwa) ustawiają się z jednej strony swojego toru. Po drugiej leżą przygotowane pluszaki lub inne zabawek. Na sygnał start zawodnicy przechodzą na czworaka na drugą stronę po jedną zabawkę i wracają slalomem, Wygrywa osoba która przeniesie więcej zabawek. Można odwrócić zadania i w pierwszą stronę biec slalomem, a wracać na czworaka tylko wtedy zabawkę należy przenieść na plecach tak aby nie spadła.
- Slalom z jajkiem: ustawienie jak wyżej. Zadaniem zawodników jest przejście slalomem trzymając na dużej łyżce jajko, piłeczkę itp. tak, aby nie spadło. Wygrywa osoba, która pierwsza prawidłowo pokona cały slalom i wróci na swoje miejsce.
- Traf do bramki: leżenie na plecach. Za każdym zawodnikiem (od strony głowy) ustawione pudełka lub kosze, w okolicach stóp pluszowe zabawki. Zadaniem zawodników jest przeniesienie zabawek stopami przez leżenie przewrotne do pudełka. Wygrywa osoba, która zrobi to jako pierwsza.
- Nie daj się trafić: Dziecko i Rodzic ustawieni naprzeciw siebie. Rodzic przesuwa rytmicznie nisko nad ziemią skakankę, sznur, kij od mopa lub miotły itp. (tempo dostosowujemy do możliwości dziecka), a dziecko stara się przeskoczyć tak, aby nie dotknął go sznurek. Za każde dotknięcie możemy dać dziecku karne zadanie np. jaskółka na jednej nodze, przysiady, pajacyki itp.
- Bramkarz: Dziecko i Rodzic ustawieni w dowolnej pozycji niskiej, naprzeciw siebie w odległości ok 1-2 metry. Dziecko jest bramkarzem i trzyma kubeczki. Rodzic rzuca po ziemi piłeczki do ping-ponga lub nakrętki, a zadaniem dziecka jest złapanie ich do kubeczka (nakrycie kubeczkiem). Następnie zamiana. Wygrywa osoba która obroni więcej goli.
Dla ułatwienia przesyłam Państwu filmy w których są wykorzystane podobne oraz inne ćwiczenia i zabawy:
https://www.facebook.com/110276463824566/posts/135675707951308/
https://www.youtube.com/watch?v=ZvvewNwtu_c
Pozdrawiam i życzę udanej zabawy!
Katarzyna Golba